loading

Loading...

Tips Cara Hidup Sehat

Tips Cara Hidup Sehat

October 17, 2016

Semua manusia tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat,tetapi kebanyakan orang tidak mengetahui cara hidup yang baik dengan merawat dan menjaga tubuh kita agar selalu sehat dan kuat.

Berikut ada beberapa cara hidup sehat dan kuat yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari hari :

1.banyak orang sakit dikarenakan kurangnya asupan makanan yang bergizi,oleh karena tubuh kita membutuhkan makanan yang mengandung karbohidrat,berserat dan sedikit lemak untuk memberikan kandungan yang cukup dalam tubuh kita.seperti memakan makanan yang mengandung zat besi adalah nasi,singkong,sagu dan ubi merupakan makanan pokok yang harus kita konsumsi setiap hari.selain itu tubuh kita membutuhkan makanan yang berserat seperti kangkung,bayam wortel dan sayuran lainya merupakan asupan gizi yang bagus buat kita konsumsi.

2.Dehidrasi biasanya dialami oleh banyak orang yang kurang memiliki kandungan cairan dalam tubuh kita,oleh karena itu minumlah secara teratur dengan meminum 8 gelas per hari itu sudah cukup memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

3.olah raga yang cukup juga bisa memberikan efek yang sangat besar terhadap kesehatan tubuh kita,melakukan olahraga di pagi hari sangat baik untuk memberikan daya tahan tubuh kita semakin kuat.selain memberikan kekebalan tubuh olahraga merupakan hal yang wajib kita lakukan setiap harinya.

4.istirahat yang cukup,dalam keseharian beraktivitas tentunya menguras tenaga dan fikiran yang kita keluarkan,dengan demikian istirahat yang cukup seperti tidur atau duduk manis secara tidak langsung bisa mengembalikan ion tubuh yang diberikan oleh alam terhadap tubuh kita.

5.selain itu tanpa kita sadari mengerjakan kewajiban dalam hidup kita seperti sholat merupakan salah satu cara hidup sehat,selain kewajiban sholat juga merupakan olahraga yang memberikan efek positif terhadap tubuh.bukan hanya sehat jasmani,sholat juga memberikan kesehatan rohani yang bisa memperbaiki akhlak atau perilaku dalam sehari hari.

Dengan memiliki tubuh sehat dan kuat tentunya kita bisa beraktivitas dengan baik,dan bisa fokus dalam melakukan pekerjaan.

Share This
Tagged:
About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *