Anak-anak terutama yang masih dalam masa pertumbuhan pastinya membutuhkan gizi yang cukup agar mereka bisa tumbuh danberkembang dengan baik. Bisa dibilang pemberian gizi yang baik merupakan cara merawat anak dengan baik. Kita sebagai orang tua tentunya harus lebih selektif dalam hal memilih makanan untuk anak.

Berilah mereka makanan yang baik dan sehat, seperti susu, sayuran, buah, gandum dan lain sebagainya. Adapun beberapa gii yang dibutuhkan oleh anak-anak, diantaranya:

  • Kalsium

Zat gizi yang terpenting pertama adalah kalsium dimana bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi anak-anak. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, tulang  mereka tidak akan mudah keropos. Selain itu, kalsium juga berguna untuk meningkatkan fungsi jantung, pembekuan darah dan memperbaiki fungsi otot. Kalsium ini bisa anda temukan pada makanan seperti susu, pisang, keju dan lain sebagainya.

  • Vitamin D

Vitamin yang satu ini sangat berperan penting bagi tubuh dimana berfungsi membantu penyerapan kalsium bagi tubuh. Vitamin D mampu menyerap kalsium yang datang bersama makanan sehingga tulang menjadi lebih kuat. Vitamin yang satu ini bisa kita temui pada semua makanan yang mengandung susu, selain itu paparan sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh.

  • Protein

Protein juga merupakan zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Zat gizi yang satu ini berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan sel yang rusak. Kemudian protein masuk ke dalam tubuh dan diubah menjadi asal amino yang menjadi bahan baku untuk membangun sel-sel baru. Zat gizi yang satu ini bisa anda temukan pada buah-buahan, ikan, daging, dan lain sebagainya.

  • Serat

Serat merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk memperlancar sistem pencernaan. Bahkan penelitian menyebutkan bahwa anak yang mengkonsumsi serat dalam jumlah yang cukup dapat terhindar dari penyakit degeneratif dan gangguan kesehatan lainnya. Serat ini bisa kita temui pada buah-buahan, sayuran dan lain sebagainya.

Itulah beberapa kandungan gizi yang dibutuhkan anak-anak dalam masa pertumbuhan. Cara merawat anak dengan baik ini harus selalu anda perhatikan agar anak anda dapat tumbuh dengan baik.