buah buahan yang baik untuk ibu hamil
buah buahan yang baik untuk ibu hamil

Ibu hamil memang sangat banyak hal yang harus terpenuhi apalagi bila sedang ngidam terkadang selalu meminta hal yang aneh  – aneh. Tapi terlepas dari hal itu kondisi dari ibu hamil sangat berpengaruh terhadap calon bayi. Maka dari itu pastikan kondisi ibu hamil tetap sehat agar tidak terjadi hal – hal yang tidak terduga.

Selain itu dalam hal makanan pun harus di perhatikan, pastikan semua nurisi yang dibutuhkan terpenuhi terutama buah – buahan yang baik untuk ibu hamil. Kita pastinya sudah tahu bahwa buah memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, selain itu di sisi lain buah juga sangat bagus untuk ibu hamil, nah berikut ini saya akan paparkan beberapa buah – buahan yang sangat direkomendasikan pada masa kehamilan.

1 . Buah Pir

Siapa yang tidak tahu dengan buah pir ? buah ini merupakan salah satu dari buah – buahan yang baik untuk ibu hamil. Selain rasanya yang manis dan terasa ringan ini, buah ini juga memiliki manfaat bagi ibu hamil yaitu dapat mencegah terjadinya gangguan pada saraf atau pun resiko bayi yang lahir dengan kondisi cacat. Kandungan vitamin C juga sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh serta menangkal infeksi penyebab penyakit dan kuman. Selain itu buah yang satu ini sangat di sarankan di konsumsi pada masa kehamilan trimester pertama.

2 . Buah Mangga

Untuk buah yang selanjutnya adalah buah mangga. Buah ini memang sudah familiar sekali dan selalu jadi bahan ngidam para ibu hamil. Ternyata buah mangga ini sangat bagus bila di konsumsi pada masa kehamilan. Apalagi pada saat trimester pertama . kandungan buah mangga ini sangat banyak seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C.

Selain itu magnesium dan serta terdapat di buah ini. buah ini juga dapat memperlancar sistem pencernaan serta membuat sistem kekebelan tuuh menjadi kuat. Selain itu asam folat serta kaliumnya sangat membantu karena dapat membantu tekanan darah serta sistem detak jantng menjadi seimbang.